来源:66bx 阿里在线 http://www.alionline.com.cn 添加时间:2007-6-9 打印 关闭

女性的生理不顺畅，可以用一些饮食来调理一下自己。 　　月经经常提前来的朋友，要尽量少吃辛香料、肉、葱、洋葱、青椒，要多吃一些青菜，吃饭之前可以按摩耳朵来祛除疲劳，内心不要过于不安、紧张。 　　如果月经总是迟来，那要少吃冰冷的食物，要多吃肉。经期的第一、二天最好吃一些姜炒鸡肝或者是猪肝，多服用一些补血的食品。 　　其实所谓的“早来”与“迟来”，是要根据个人的生理周期来计算的，不管是28天还是30天为一个周期，早来5天以上或者是晚来5天以上，就可以称为生理不顺，就表示身体和精神出现了不平衡。 　　在月经的前、中、后三个阶段，如果摄取适合当时身体状态的食物，能调节女性的生理心理上的种种不平衡，也是让皮肤细嫩油滑的美容良机。 　　月经之前烦躁不安、便秘、腰痛者，要大量的摄食促进肠蠕动和代谢的食物，例如生青菜、豆腐等，来调节身体的不平衡状态。 　　月经来潮中，为了能让子宫进行收缩，可摄食一些动物的肝脏等，来维持体内的热量。这个时候，甜食可以多吃一些，油性的食物和生冷的食物最好不要吃。 　　月经之后很容易产生眩晕、贫血，那可以在经前摄取一些姜、葱、辛香料等；在经后要多吃一些小鱼和多筋的肉类、猪、牛肚等，来增强自己的食欲，以达到恢复体力的作用。

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